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Corre Alto: Fitness en Quito

Corre Alto: Fitness en Quito

Fitness en la Altura: Corriendo por Quito, la Capital Más Alta del Mundo

Quito, el corazón de Ecuador, no solo es reconocida por su rica historia y su impresionante arquitectura colonial, sino también por ser la capital oficial más alta del mundo. A una elevación de 2.850 metros sobre el nivel del mar, ofrece una oportunidad única para los entusiastas del fitness que deseen desafiarse en las alturas.

Adaptarse a la Altitud
Correr en Quito es una experiencia distinta a cualquier otra debido a la altitud. Es esencial darle tiempo a tu cuerpo para que se acostumbre a la menor cantidad de oxígeno disponible en el aire. Esto significa que, si eres nuevo en la ciudad, debes comenzar lentamente. Una buena idea es empezar con caminatas o trotes ligeros y aumentar gradualmente la intensidad de los entrenamientos a medida que te adaptas.

Rutas Escénicas para Correr
Quito está llena de rutas pintorescas que harán que tu rutina de ejercicios sea todo menos monótona. Uno de los lugares favoritos para correr es el Parque La Carolina, ubicado en el norte de la ciudad. Es un pulmón verde ideal para quienes buscan escapar del bullicio urbano. Además, el Parque Metropolitano ofrece senderos entre eucaliptos que son perfectos para los amantes del trail running.

Beneficios de la Altura
Aunque correr en la altura es un reto, también trae beneficios. La altitud puede mejorar tu capacidad aeróbica y aumentar los glóbulos rojos, lo que puede significar un mejor rendimiento una vez que regreses al nivel del mar. Además, entrenar en la altura puede aumentar la quema de calorías, algo que sin duda atraerá a los viajeros fitness.

Consejos de Seguridad y Salud
Siempre es importante recordar que correr en la altura puede ser un desafío significativo para el cuerpo. Mantente hidratado, consume alimentos ricos en hierro y descansa lo suficiente. Si sientes mareos, fatiga excesiva o cualquier otro síntoma de mal de altura, es crucial que te tomes un descanso y busques asesoramiento médico si es necesario.

Eventos de Carrera
Quito también es sede de varios eventos de running a lo largo del año, como la famosa Últimas Noticias 15K, que atrae a corredores de todo el mundo. Participar en una de estas carreras puede ser una forma emocionante de sumergirte en la cultura local mientras mantienes tu régimen de fitness.

Complementa tu Entrenamiento
Aprovecha la variedad de actividades que puedes complementar con tus carreras. El yoga y el estiramiento son especialmente beneficiosos para recuperarse del esfuerzo en la altura. Además, Quito está rodeada de montañas y volcanes accesibles donde puedes cambiar tu rutina de carrera por el hiking, lo que te permite trabajar diferentes grupos musculares mientras disfrutas de vistas espectaculares.

Correr por Quito no es solo una prueba de resistencia; es una inmersión en un ambiente único que combina cultura, belleza y el desafío adicional de la altitud. Para el viajero entusiasta del fitness, es una oportunidad para expandir sus límites, experimentar la vida en la capital más alta del mundo y, sobre todo, disfrutar de una forma de ejercicio que es tanto revitalizante como enriquecedora. Así que ata tus cordones y prepárate para conquistar Quito a la carrera.